Tagesrationen mit Lieferung – als Wochenstruktur fürs Kaloriendefizit
Woche planen, Auswahl treffen, Anfrage senden – ruhig und übersichtlich.
Struktur
Übersicht statt Chaos
Wiederholbar
Von Woche zu Woche
Alltagstauglich
Ohne Aufwand
Die Woche in Gedanken
Wochenstruktur bedeutet: Sie wählen aus etablierten Plänen, definieren die Laufzeit und erhalten Ihre Mahlzeiten zuverlässig. Kein Stress, keine tägliche Entscheidung – nur eine bewusste Auswahl am Anfang.
Montag bis Freitag
Arbeitsalltag strukturieren: Die Woche gibt Orientierung, ohne jeden Tag neu zu entscheiden. Eine klare Planung für fünf Tage Produktivität.
Planung statt Stress
Planung ist das Gegenteil von Spontaneität – und genau das ist die Stärke. Wer plant, spart Zeit und vermeidet schlechte Entscheidungen.
Wiederkehrende Abläufe
Routinen helfen. Je wiederholbarer die Abläufe, desto natürlicher werden sie. Nach zwei Wochen ist es normal geworden.
So sieht eine ruhige Woche aus
Fünf Tage voller ausgewogener Mahlzeiten – professionell zubereitet, gut durchdacht, easy im Alltag.
Tag 1
Frischer Start ins Wochen-Abenteuer mit energiegeladener Mahlzeit.
Tag 2
Mittags durchgehend gestärkt – leichte und nährstoffdichte Auswahl.
Tag 3
Stabilität im Rhythmus: ausgeglichene Makros für stabile Energie.
Tag 4
Mediterrane Genussmahlzeit: frisch, schonend zubereitet.
Tag 5
Starkes Finish: Protein und Energie für den Wochenabschluss.
Bausteine der Woche
Vier einfache Schritte zum Verständnis: Was Sie wählen, wie lange es läuft, wann und wie es ankommt, was Sie danach tun.
Auswahl
Wählen Sie einen oder mehrere Pläne aus unserem Menü. Jeder Plan hat einen klaren Fokus – von leicht bis proteinreich. Sie entscheiden, was Ihnen entspricht.
Laufzeit
Bestimmen Sie die Dauer: 1, 3, 7, 14 oder 30 Tage. Kurze Läufe zum Testen oder längere Strukturen für durchgehende Versorgung – völlig flexibel.
Lieferung
Wir liefern nach Wien und Umgebung. Mahlzeiten kommen kühl und gut verpackt an – rechtzeitig für den Start Ihrer Woche.
Anfrage
Füllen Sie das Formular aus: Name, E-Mail, Telefon, ggf. Besonderheiten. Wir melden uns zeitnah mit Bestätigung und Lieferterminen.
Kurzer Ablauf
Drei Phasen zum erfolgreichen Start.
Überblick schaffen
Schauen Sie sich die Pläne an, verstehen Sie die Struktur: Wochenstruktur bedeutet Zuverlässigkeit, nicht Zwang. Klare Gedanken vor der Auswahl.
Entscheidung treffen
Plan(e) auswählen, Laufzeit setzen, Anfrage senden. Das ist alles – keine komplizierten Registrierungen, keine versteckten Bedingungen.
Woche laufen lassen
Mahlzeiten erhalten, lagern (kühl!), zubereiten (warm oder kalt – je nach Plan). Der Rest ist Routine, die sich selbst trägt.
Pläne
Sechs bewährte Varianten für unterschiedliche Vorlieben und Ziele.
Leicht
Für einen sanften Einstieg ins Kaloriendefizit. Nährstoffdicht, leicht zu verdauen, alltagstauglich.
Balance
Der Klassiker: ausgewogen, sättigend, flexibel für verschiedene Ernährungsweisen geeignet.
Aktiv
Für aktive Menschen: höhere Kalorien, optimale Makros für Training und Bewegung.
Vegetarisch
Pflanzlich und vollwertig: hochwertiges Protein, vielfältige Sättigung, gutes Gewissen.
Mediterran
Fisch, Olivenöl, frische Kräuter: klassische Mittelmeerküche im modernen Format.
Mild Proteinreich
Protein im Fokus, aber nicht übertrieben: schonend zubereitet, leicht verdaulich, muskelfreundlich.
Wie man kombiniert (ohne Druck)
Sie bestimmen die Strategie – drei bewährte Ansätze, von denen Sie frei wählen können.
Ein Plan durchgehend
Sie wählen einen Plan und fahren damit die ganze Woche. Das ist konsistent, verlässlich und ideal für Anfänger – vorhersehbar und einfach zu handhaben.
Zwei Pläne im Wechsel
Abwechslung im Rhythmus: Beispiel – Montag bis Mittwoch Plan A, Donnerstag bis Freitag Plan B. Mehr Vielfalt, gleiche Zuverlässigkeit.
Kurze Laufzeit zum Start
Testen Sie erst mit 3 oder 7 Tagen. Lernen Sie den Service kennen, finden Sie Ihren Favoriten, dann können Sie länger committen, wenn es passt.
Lieferung über die Woche
Drei Faktoren für sichere und genussvolle Mahlzeiten im Alltag.
Ankunft
Mahlzeiten kommen gekühlt an – in isolierter Verpackung mit Kühlakkus. Wien und Umgebung, montags bis freitags. Pünktlichkeit ist garantiert.
Übergabe
Direkt an Sie oder an einen sicheren Ort Ihrer Wahl. Wir koordinieren mit Ihnen – keine Überraschungen, keine verpassten Lieferungen.
Umgang im Alltag
Lagern Sie die Mahlzeiten im Kühlschrank (0–4 °C). Vor Gebrauch erwärmen oder kalt genießen – je nach Plan. Anleitung steht auf jedem Behälter.
Kurz & Klar
Sechs Prinzipien für realistische Erwartungen und nachhaltigen Erfolg.